Central de Estudos | Concursos Enfermagem

A revisão espaçada é uma técnica de aprendizagem que incorpora intervalos crescentes de tempo entre as revisões subsequentes de material previamente aprendido. É uma forma altamente eficaz de combater a "curva do esquecimento".

• Após estudar um tópico, revise-o no dia seguinte.
• Depois, revise-o novamente em 3 dias.
• A próxima revisão pode ser em 7 dias, depois em 15, e assim por diante.
• Use flashcards ou apps como Anki para automatizar esse processo.

Autoexplicação

Consiste em explicar um conceito para si mesmo em voz alta, como se estivesse a ensinar para outra pessoa. Isso força o seu cérebro a processar a informação de forma mais profunda.

Interleaving (Estudo Intercalado)

Em vez de estudar um único tópico por horas (blocking), alterne entre diferentes matérias ou tipos de problemas. Por exemplo, estude Saúde da Criança por 45 minutos, depois Legislação do SUS por 45 minutos. Isso melhora a capacidade do cérebro de diferenciar conceitos e estratégias.

• Crie um ambiente de estudo: Tenha um local limpo, organizado e livre de distrações.
• Defina metas realistas: Divida grandes objetivos em metas semanais e diárias. Comemore as pequenas vitórias!
• Cuide do seu corpo: Durma bem, alimente-se de forma saudável e pratique atividade física. Um corpo saudável sustenta uma mente afiada.
• Faça pausas estratégicas: Não estude por horas a fio sem descanso. Use as pausas para se alongar, beber água ou fazer algo que relaxe.
• Equilíbrio é tudo: Reserve tempo para lazer, família e amigos. Estudar para concurso é uma maratona, não uma corrida de 100 metros.
• Seja gentil consigo mesma: Haverá dias difíceis. Não se culpe. Apenas retome o plano no dia seguinte. A consistência vence a perfeição.